漢方スタイリングヨガクラス@三越前
ー2019年1月のスケジュールー
いずれのクラスでも新年の願い事、目標、抱負を心身に浸透させるサンカルパ瞑想を行います。
【日時及び内容】
《パワーヨガ➕瞑想》
2019年1月16日（水）19:00-20:15 残席5名
運動量多目。体幹、筋力、体力アップを目的とし、マインドフルネス(瞑想)の時間も設けます。身体とメンタルをしなやかに強化したい男性、女性へもオススメです。
《ヨガニードラ》
2019年 1月30日（水） 19:00-20:15 残席5名
寝る瞑想。しっかり身体を動かした後、シャバアサナ(ヨガマットに仰向けで休む時間)を多く取り、横になったまま行う瞑想法を行います。20分のヨガニードラは４時間分の睡眠に匹敵するとも言われていて、忙しい日々の思考の整理や休息、リラクゼーションとしてもおススメです。
※レッスン開始10分前より受付開始いたします。
【レッスン料】 (当日現金支払)
2,000円（マットレンタルなし）
2,500円（マットレンタル料込）
2,000円（マットレンタルなし）
2,500円（マットレンタル料込）
【場所】
東京都中央区日本橋室町（申込後に個別にご連絡）
東京メトロ三越前駅から徒歩３分
【持ち物】
運動できる服装、ヨガマット(レンタル500円)
お水の用意がございませんので、必要な場合はご持参ください。
お水の用意がございませんので、必要な場合はご持参ください。
【申込方法】
以下メールにてにご希望の日時とお名前を連絡ください。